Dietas de desintoxicação funcionam?

Como o refrigerante zero prejudica a saúde

1. Alterações Na Microbiota Intestinal

De acordo com um estudo publicado no periódico científico Natu-re, os adoçantes artificiais presentes nos refrigerantes zero açúcar desregulam a flora intestinal, favorecendo a intolerância à glicose.

“No médio e longo prazo, esse fator aumenta o risco de obesidade e de diabetes”, explica Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.

2. Ganho De Peso Na Região Abdominal

Apesar de não conter calorias, a bebida não é uma aliada da ba-lança.

Uma pesquisa publicada na revista científica American Journal of Geriatrics Society acompanhou um grupo de americanos por 9 anos e descobriu que quem consumia refrigerantes sem açúcar apre-sentou, ao final do período, uma circunferência abdominal maior do que aqueles que optaram por outros tipos de refresco.

3. Aumento Da Compulsão Por Açúcar

Um outro estudo, dessa vez da Universidade de Illinois, também nos Estados Unidos, chegou à conclusão de que quem pede por refrigerantes zero na intenção de reduzir o número de calorias ingerido durante o dia acaba extrapolando no açúcar durante as refeições.

“Os adoçantes artificiais despertam o desejo por alimentos cada vez mais doces, fazendo com que o cérebro realize escolhas me-nos saudáveis e mais calóricas com o passar do tempo”, explica Renato.

4. Comprometimento Da Saúde Óssea

O consumo de refrigerantes – tanto regulares quanto zero açúcar – está associado a uma densidade óssea precária.

“Isso provavelmente se deve ao fato de que quem bebe muito re-frigerante dá prioridade a esse tipo de bebida em detrimento a ou-tras que fazem bem à saúde, a exemplo do leite”, supõe Renato.

O especialista ainda revela que pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, descobriram que mulheres que ingeriam mais de três doses de refrigerante à base de cola por dia tinham uma densidade mineral óssea 4% menor no quadril quando compa-radas à quem preferia outros líquidos.